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수족냉증 원인 및 증상, 치료 방법은?


수족냉증 원인 및 증상, 치료 방법은?



손이 시려워~~ 꽁!  발이 시려워~~~~ 꽁!!! 겨울 바람 때문에 꽁꽁꽁!!!!!!


요즘 한파 때문에 손발 꽁꽁 얼었던분들 많으시죠?

단지 추위 때문이 아니고 질환과 관련이 된것이라면 그냥 두고 볼수는 없는데요.

날씨와 밀접한 관련이 있는 수족냉증에 대해 오늘 알아보아요



수족냉증


1. 정의


추위를 느끼지 않을만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 찬 것.


2. 원인


현재까지 정확히 밝혀진 바는 없으며 추위와 같은 외부 자극에

교감신경이 예민하게 반응해 손과 발의 말초 모세혈관이 수축하여 생기는 것으로 알려져 있다.


또, 다른 원인들로는 임신, 출산, 폐경과 같은 호르몬의 이상으로

남자보다는 40세 이상의 여자에게 많으며 마른 사람에게 더 잘 나타나고


또 다른 이유로는 스트레스와 정서적 긴장등을 들 수 있다.


3. 레이노 현상도 이 원인에 속한다고 본다.


추위에 노출되거나 정신적인 스트레스 등에 의해 혈관이 과도하게 수축되어

처음에는 손이 하얗게 되고 파랗게 변하다가 나중에는 혈관이 확장되어

붉게 변하게 되는 현상으로 통증이나 소양감을 동반하기도 한다.


또, 다른 원인으로는 류마티스성 관절염, 추간판 탈출증, 말초신경염, 손목터널 증후군, 

갑상선 기능 저하증등이 있다. 

경구 피임약이나 편두통약도 혈관 축소에 관여하므로 주의하는게 좋다.


4. 증상


추운 곳에서 뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯이 차고, 

때로는 아랫배, 허리에도 냉기를 느낄 수도 있다.


5. 진단


수족냉증을 진단하는 특별한 방법은 없다. 

다만, 위와 같이 여러가지 질병의 원인들이 있기 때문에 정확한 검사를 위해

조기 진단, 치료를 하는 것이 좋다.

손발의 냉기 뿐만 아니라 명확한 색깔의 변화까지 동반한다면

단순 수족냉증이 아닌 레이노질환이므로 구분을 위해 꼭 검사를 받는 것이 좋다.


6. 검사


기본적인 혈액검사(적혈구 침강 속도-항핵 항체) 뿐만 아니라

원인의심에 따른 갑상선 기능 검사나 신경전도, 근전도, 도플러 검사, 

손톱 미세혈관 검사 등의 판별검사도 필요하다.


7. 치료


증상의 정도를 줄이고 조직 손상을 막는 것이 치료의 목적이며

가장 중요한 것은 생활습관을 교정하는 것이다.

  • 손발 뿐만 아니라 몸전체를 따뜻하게 한다.
  • 두꺼운 옷 하나보다는 얇은 옷을 여러겹 입는다.
  • 겨울 철 외출시에는 귀마개, 목도리, 장갑등 소품을 활용하여 추위로부터 대비한다.
  • 세수나 설거지 등 물을 사용할 시에는 따뜻한 물을 사용한다.
  • 자동차 운전시에는 시동을 미리 걸어두어 운전시 손이 시리지 않게 한다.
  • 스트레스에 노출되지 않도록 심신안정과 스트레스 대처 능력을 키운다.(심호흡이나 복식 호흡은 스트레스 완화에 도움을 준다. )
  • 흡연은 혈관을 수축시키므로 절대 금지!!!!간접 흡연도 물론 피해야 한다.
  • 피임약, 편두통약, 심장약, 혈압약 등은 피한다.
  • 날이 너무 추운날은 외출을 삼가한다.
  • 운동(유산소 운동은 전신의 혈액순환을 좋게 하기 때문에 도움이 된다.)은 30회/주 3회 이상 꾸준히 하는 것이 좋다.
  • 이불은 손과 발을 다 덮도록 한다. (실내 온도를 너무 차지 않게 한다.)
  • 따뜻한 성질을 가진 쑥 종류의 차나 대추도 많은 도움이 된다.
  • 증상이 심한 수족 냉증이라면 추위를 피하는 것이 증상을 완화시키는 가장 좋은 방법이다.



8. 경과/ 합병증


수족냉증 자체가 합병증을 가져오지는 않지만 위 원인에 여러 원인에 의한

증상들을 간과한다면 여러가지 질병의 합병증 예후를 가져올 수 있다.


9. 식이요법


규칙적인 식사를 하고, 혈관의 동맥경화를 가져올수 있는 고지방 음식은 피해야 한다.

불포화지방산을 함유하고 있는 어류나 지방을 주로 섭취하도록 한다.


인플루엔자 독감 바이러스가 다시 기승을 부리고 있다고들 해요.

오늘 아침 뉴스에 보니 독감 예방접종은 2주 후 부터 백신의 제 기능을 갖는다고 하네요

독감 바이러스는 따뜻한 봄까지 존재한다고 하니까 예방접종 미루셨던 분들은 지금이라도 서두르세요!!

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